Prakriti ili prakruti je sanskrtska riječ koja označava “prirodu”, “kreativnost” ili “prvo stvaranje.” Prema ayurvedi, naša biološka i tjelesna konstitucija zvana prakriti naslijeđena je rođenjem. Prakriti predstavlja esencijalnu i nepromjenjivu prirodu svakog čovjeka. Određen je u trenutku začeća, a odnosi se na sve genetski naslijeđene fizičke i emocionalne karakteristike koje su postojane i koje se ne mijenjaju tijekom života. Prakriti je naša osnovna tjelesna konstitucija ili doša.
Svatko od nas ima sve tri doše zastupljene u svojoj konstituciji, no one se kod svakog pojedinca manifestiraju drugačije i jedinstveno. Znanje o vlastitoj doši, odnosno ayurvedskoj tjelesnoj konstituciji, pomoći će vam da saznate koja je prehrana najbolja za vas, koji način života podupire harmoniju vaših emocija i ravnotežu vašeg tijela, kojim bolestima ste skloni i kako pronaći lijekove koji vam najbolje služe.
Uz pomoć ovog jednostavnog testa sami možete izračunati svoju došu – svoj tip tijela prema ayurvedi.
Upute
- Isprintajte tabelu. Pripremite olovku i papir.
- Odgovorite na svako pitanje tako da zaokružite bod koji vama odgovara. Ako ne možete isprintati tabelu, zapisujte bodove na papir.
- Kod odgovora pokušajte uzeti u obzir ne samo vaše trenutno stanje, nego i stanje tijekom cijelog života, sve dosad.
- Posebno zbrojite bodove za vatu, pittu i kaphu. Usporedite rezultate.
VATA
P i t a n j e | Ovo mi ne odgovara | Djelomično mi odgovara | Najviše mi odgovara | ||||
1. | Slabo pamtim i brzo zaboravljam | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2. | Brz sam u obavljanju aktivnosti | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3. | Teško dobivam na težini, mršav sam | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4. | Većinom imam hladne ruke i stopala | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
5. | Puno se brinem | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
6. | Teško podnosim hladno vrijeme | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7. | Lako mijenjam mišljenje | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
8. | Lako mijenjam raspoloženje | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
9. | Teže zaspim i san mi je lagan | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
10. | Većinom sam neodlučan | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
11. | Hod mi je lak i brz | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
12. | Imam brz govor | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
13. | Imam dosta vjetrova | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
14. | Imam česte zatvore | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
15. | Zimi i jeseni koža mi je suha | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
16. | Um mi je nemiran i nekontroliran | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
17. | Oči i kretnje su mi poletne, stalno sam u pokretu | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
18. | Često imam neredovitu prehranu | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
19. | Lako me je izbaciti iz takta | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
20. | Brzo se umorim | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Ukupno vata bodova______
PITTA
P i t a n j e | Ovo mi ne odgovara | Djelomično mi odgovara | Najviše mi odgovara | ||||
1. | Volim da sve bude na vrijeme | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2. | Volim da sve bude jako uredno | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3. | Ponekad sam previše žestok u ponašanju | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4. | Često donosim nagle odluke | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
5. | Jako sam precizan | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
6. | Volim da sve bude po mom | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7. | Jako se znojim | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
8. | Ne volim i teško podnosim velike vrućine | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
9. | Često znam biti eksplozivan | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
10. | Nervozan sam ako ne jedem redovito | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
11. | Apetiti mi je prilično dobar | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
12. | Volim pojesti i više nego što je potrebno | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
13. | Imam redovitu stolicu | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
14. | Tvrdoglav sam | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
15. | Imam pjege, madeže ili bubuljice po koži | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
16. | Brzo se naljutim | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
17. | Hladna jela i pića mi pašu | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
18. | Volim hladnije prostorije i klimatske uvjete | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
19. | Ne volim previše ljuto, ali volim ljuću hranu | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
20. | Volim slatko | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Ukupno pitta bodova _____
KAPHA
P i t a n j e | Ove mi ne odgovara | Djelomično mi odgovara | Najviše mi odgovara | ||||
1. | Sklon sam debljanju | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
2. | Često imam višak sluzi u grlu i sinusima | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
3. | Volim sve raditi polagano | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
4. | Ne volim se žuriti | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
5. | Ne volim hladno i vlažno vrijeme | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
6. | Krupnije sam građe | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7. | Spavam jako dobro | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
8. | Pamćenje mi je jako dobro | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
9. | Ne razljutim se brzo | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
10. | Probava mi je spora | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
11. | Osjećam se umornim nakon jela | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
12. | Ne umaram se brzo | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
13. | Volim sve umjereno | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
14. | Jedem polagano | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
15. | Volim dugo spavati | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
16. | Zdrav sam po prirodi | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
17. | Nisam zavidan | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
18. | Volim bogatstvo | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
19. | Koža mi je glatka, meka i svijetla | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
20. | Lako mogu izdržati postove | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Ukupno kapha bodova _____
Zbroj bodova
Vata_______
Pitta_______
Kapha______
Tumačenje rezultata testa
Prema rezultatima testa vidjet ćete da u vašoj konstituciji prevladava jedna, dvije ili sve tri doše. Po prevladavajućim došama naziva se vaš tjelesni tip. Na primjer:
- Vata 30, Pitta 49, Kapha 41 – Vi ste Pitta-Kapha tip (Pitta i Kapha prevladavaju)
- Vata 18, Pitta 47, Kapha 55 – Vi ste Kapha-Pitta tip (Kapha i Pitta prevladavaju)
- Vata 42, Pitta 40, Kapha 38 – Vi ste Pitta-Vata-Kapha tip (sve tri doše su izjednačene
- Vata 59, Pitta 36, Kapha 25 – Vi ste Vata tip (Vata prevladava)
Više o svakoj od doša pisat ćemo ovih dana. Pratite nas.